面對無所不在的空汙，國內已有關注環境的組織團體，展開實際的環保行動。

地球公民基金會在二○一二年開始推動「一百天庶民拍攝計畫」，鼓勵大家持續一百天觀察、記錄住家附近的空氣品質，一路推動空汙總量管制。近年與兩所 高雄市國小合作「校園空汙旗」活動，每天早上第一節上課前，老師與學生一起查行政院環境保護署「空氣品質監測網」，當PSI指標大於一百，或PM二．五指 標進入第四級時，就會在校園內升起紅色空汙旗，提醒師生佩戴口罩、減少或停止戶外活動。

地球公民基金會副執行長王敏玲說，空汙不像感冒會立即發作，而是一點一滴侵蝕健康，也讓民眾面對空汙問題時，態度傾向消極、冷感。校園空汙旗活動推 行後，直接喚醒老師、學生及附近里民的環保意識，也讓高雄周邊工廠有所警覺，的確達到嚇阻作用。但她也指出，這個民眾自覺的環保意識必須向外推廣，唯有影 響政府制訂政策，才能有效降低國內工業汙染，提高空氣品質。

除了戶外空氣汙染會直接影響孩童健康，還有另一個經常被忽略、又特別嚴重的隱形地雷：室內居住環境。

家中「菸害」影響等同霧霾

國民健康署提醒，根據國際《菸草控制（Tobacco Control）》期刊於二○一四年研究顯示，抽菸是日常生活中最常見的空汙來源之一，吸菸者家中的PM二．五濃度，是非吸菸家庭的十倍。非吸菸者終身與吸菸者同住，等於長期暴露在霧霾嚴重的城市中。

父母吸菸，不僅會增加下一代罹患肺癌的風險，也增加孩子罹患中耳炎、氣喘、肺炎等的機率；尤其有過敏兒的家庭，孩子長期暴露在二手菸環境中，會加重 過敏反應、誘發氣喘。遺憾的是，近年政府雖屢次調漲「菸品健康福利捐」、推動免費戒菸門診，根據國民健康署最近一次調查結果指出，依然有近半數青少年與吸 菸者同住、長期暴露在二手菸的環境之中。

不僅二手菸，菸熄滅後在環境中殘留的汙染物「三手菸」，同樣影響健康。如三手菸中的細懸浮微粒，會附著在家中的桌椅、地毯、牆壁、衣櫥等各種家具上，可能會影響孩童的神經發展及認知能力。

雖然三手菸對健康的殺傷力不亞於二手菸，但是根據董氏基金會調查，高達九成民眾認同二手菸危害孩童健康，但只有六成的民眾了解「三手菸」也直接影響孩童健康，成為居家環境的隱形地雷。

家長是替孩子守護健康的第一道防線。為了孩子的健康，我們除了隨時留意空氣品質，甚至盡公民義務關注空汙問題外，也應重新檢視居家環境，營造一個健康且舒適的室內空間。

3行動，告別髒空氣

1.留意每日空氣品質

每天出門前可搜尋行政院環保署「空氣品質監測網」，政府會隨時更新各地空氣品質狀況，並給予「安心外出、減少外出、長者及幼童不建議外出」等實際建議。

2.選擇有效口罩

面對短時間無法解決的空汙問題，「口罩」是照護呼吸道的重要工具。針對市面常見的口罩，葉國偉及蘇大成坦言，N95口罩的防護效果最好，但一般人根 本戴不住，不到半小時就會缺氧；棉質布口罩雖可重複使用，但隔絕效果不足，且建議每天都應透過清洗、日晒來殺菌；拋棄式醫用口罩是一般民眾外出最佳選擇， 建議每日換新。

3.回家清洗臉口鼻

為減少空氣汙染物殘留體內，從外面回家必須先做3件事：洗臉、漱口、清鼻腔。

以溫水洗臉，可將附著在臉部皮膚的髒東西清除；透過刷牙、漱口清理口腔髒汙；用沾水或生理食鹽水的棉花棒清潔鼻腔。以上3個步驟，都可有效減少髒汙進入體內。

小辭典

看懂空汙指標

★PSI：空氣品質對於身體的影響

空氣污染指標對健康的影響 狀態色塊 健康影響